お久しぶりですSasanoです。 早いもので、復帰してはや３か月が経ちました。 スローライフで無理せず生きることを人生の軸にすると決めた去年。自分のHSP気質を個性として認めて活かすと決心した日々。 とはいえ、日常生活に戻ると当時の気づきを忘れそうに…

就活を振り返ってみて思うことがもう一つ。 やりたいことがわからない上に自分が働くイメージも持てなかったので、あらゆる適職診断や性格診断を試してたんですよ。 結果には納得するものもあり首をひねるものもあり、精度の問題もあると思うんですが、質問…

そんなわけで、私はずっと「やりたいことで成功する」という自己実現欲求にしがみついていました。その肝心の「やりたいこと」がわからないにも関わらず。 振り返ってみて思うと、「やりたいこと」って無理して見つけるものじゃないと思うんです。子供のころ…

最近YouTubeでよくメンタル系の動画を見ます。 HSP・うつ病がテーマの動画はたくさんあってなかなか興味深いですね。 今日は、うつ病関連の動画をご紹介します。 うつ病になった過程を漫画形式で ホワイト企業勤めなのにうつ病に。追い詰められた彼が気づい…

「やりたいことをして、充実していたい」 これはとても自然で、前向きな欲求だと思います。誰だって好きなことをして、それで達成感を得られて生活できたら幸せなことでしょう。 ただ、この言葉はとっても曖昧で、その意味をとり間違えてしまうと、私のよう…

達成感を得ることを生きがいとし、際限なく仕事を頑張った結果うつ病になり、「仕事に自己実現を求めない」と思えるようになって憑き物が落ちたように楽になった私。 なんでこんなにも自己実現に執着していたのかと言えば、理由はいろいろ思い当たります。 …

お久しぶりです。 会社との調整、産業医面談、試験出社…諸々を経て無事復帰しました。 最初の半月は、毎日終わってからぐったりして2、3時間寝ないと回復できない感じだったんですが、だんだん仮眠をとらなくても大丈夫になってきました。 昨今のコロナウィ…

20～30代の女性に大人気のブロガー、ぱぷりこさんの著書です。 なぜ幸せな恋愛・結婚につながらないのか 18の妖怪女子ウォッチ (文春e-book) 作者:ぱぷりこ 発売日: 2017/05/26 メディア: Kindle版 このタイトルを見て「自分には関係ない」と思うなかれ。 恋…

うつ病を発症すると、みんな１度は仏門に入りたくなりません？ 多分これ、うつ病関連の本やメンタル改善の本を読もうとすると、座禅やマインドフルネスの書籍がたくさん出てくるからだと思います。 こういう本は抽象的な内容が多く、わかるようなわからない…

前回の続き。 sasano.hateblo.jp 今日は、攻撃欲が強い人に対する具体的な対策を見ていきましょう。

今回のテーマは、「対人関係で傷つきやすい人はどうしたら良いか？」についてです。 心を強く出来たら１番良いですが、それにはものすごく時間と根気が必要で、一朝一夕でどうにかなるものではありません。こちらの認知の歪みだけではなく、実際世の中には悪…

前回の記事の通り、あと１ヶ月くらいでクビになってしまうので、復帰せざるを得なくなりました。 復帰に向けて、自分の心理状態チェックシートだったり、日々の過ごし方を記録した書類を提出しなければいけません。これを書き始めると具体的に進んできた感が…

最後は、判定基準４点中３点でリーチのかかっていた強迫性パーソナリティ障害を見ていきます。 私のブログを見に来てくださる方は同じ悩みを抱えてる人が多いと思うので、皆さんにもかなり当てはまると思います。 だってこれ、うつ病になりやすい人の特徴ま…

第三回は判定基準に達していた回避性パーソナリティ障害について見ていきましょう。 sasano.hateblo.jp

本日のテーマは、自己採点で３点/判定基準４点以上だった、シゾイドパーソナリティ障害です。 sasano.hateblo.jp

さて、永田カビさんの作品と見てきたパーソナリティ障害。総まとめとして、自分のことも振り返ってみましょう。 パーソナリティ障害 いかに接し、どう克服するか (PHP新書) 作者:岡田 尊司 発売日: 2004/06/16 メディア: 新書 本書は最後に、パーソナリティ…

最後に、「依存型パーソナリティ障害」について見ていきましょう。 sasano.hateblo.jp

前回の続き。第３回目は、「失調型パーソナリティ障害」について見ていきます。 sasano.hateblo.jp

第二回目は、境界性パーソナリティ障害の特徴について見ていきます。 sasano.hateblo.jp

こちらのエッセイ本でその名が知れ渡った漫画家・永田カビさん。 さびしすぎてレズ風俗に行きましたレポ 作者:永田カビ 発売日: 2016/06/30 メディア: Kindle版 彼女は10年以上うつ病を患っており、摂食障害、自傷行為、果てはアルコール中毒など、とにかく…

この間、人事から通達が送られてきました。休職してもうすぐ１年半なので、ついに休職可能の期間を超えてしまいます。 体調の波がだいぶ緩やかになってきたとはいえ、まだ戻るのは不安…。でもこうなってしまっては、やるだけやってみなくては。

今までの働き方では病気になるとわかったので、方向転換すると決めました。 では、実際にどういうスタンスで向き合えばよいのか？と思うとまだちょっと悩みます。HSP気質で周りの雰囲気に流されやすいところもあるので、一度自分の中で「仕事はセーブして取…

お久しぶりですSasanoです。 まだ社会復帰してないのですが、復帰を考えたとき、以前の自分を悩ませていた問題を考えなくてはなりません。一人で何でもしようとする癖は自覚し、意識してセーブしようと思えるようになったのですが、まだ悩んでいるのが人との…

お久しぶりです、Sasanoです。 ２月頃は、こんなに大騒ぎになるとは思わなかったコロナウィルス。いつの間にかすごい事態になっちゃいましたね。 このサイトで世界の感染者数などの状況が見れるので時々チェックしてるのですが、欧米諸国の上がり方が恐ろし…

うつ病の原因の１つでもあった、自己肯定感の低さ。 私は常に「自分は普通より下だ」という意識があります。 会社に行けば周りの人は仕事がテキパキ出来て凄いと思い、同時に自分がとても劣っていると感じてしまう。 同級生の仕事の話や結婚の話を聞くと、皆…

ベテラン４コマ漫画家、重野なおき先生の人気作「信長の忍び」シリーズ。歴史の教員免許も持っている先生の超大作です！ 茂野先生は小５からのファンで、可愛い絵と、キレッキレのギャグで笑いのツボを的確に抑える作風が大好きです。 私は歴史に疎くて、戦…

早いもので、大学生が就活に動き出す時期ですね。 私は就職活動が嫌いです。エントリシート１つ書くのも大変だったし、なかなかコツがつかめずお祈りされました。正直もう二度とやりたくない。 そこで何が困ったかって面接ですよ。 自分の経験で何が仕事に活…

先週ダメなサイクルの抜け出し方がわからないと書いた私。 sasano.hateblo.jp やっぱり日光を浴びることと、軽い運動が良いとのことで。最近朝起きたらこのセットをやっています。 ①朝日を浴びに数分外に出る。 ②ラジオ体操をする。 ③いけそうなら午前中に家…

私はコミックエッセイが好きでよく読んでいます。 本日ご紹介するのは、おづまりこさんのこちらの本。もともとはブログで発信していたそうな。ほんわかとした可愛い絵柄でとっても読みやすいです。 これは節約本というより、日々のやりくり参考本。簡単に真…

ここ数日体調がよろしくない…。 元気な日はなるべく散歩に出るようにしてるんですが、最近ダメな日が続いてる上に、パターン化していて良くない感じ。 午前中はそれなりに活動できるんですが、昼～夕方までが魔の時間帯になりつつあります。 ずっしりと体が…