【自分の内側を見る意識】反応しない練習
うつ病を発症すると、みんな１度は仏門に入りたくなりません？
多分これ、うつ病関連の本やメンタル改善の本を読もうとすると、座禅やマインドフルネスの書籍がたくさん出てくるからだと思います。
こういう本は抽象的な内容が多く、わかるようなわからないような…でも読んだところで「…で、何したら良いの…？」って感想を抱くことが多かったんですが、いくつか別の自己啓発本を読んでから見ると「あー、要はあの本と同じこと言ってるのね」と理解できるようになってきました。
こちらの本は、ガッツリ仏教の説明でもなく、それなりに現実に即した生き方を書いてくれていました。そこで、私なりの解釈と具体的な方法をまとめてみます。
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【自分を守るための知識】攻撃欲が強い人の心理
今回のテーマは、「対人関係で傷つきやすい人はどうしたら良いか？」についてです。
心を強く出来たら１番良いですが、それにはものすごく時間と根気が必要で、一朝一夕でどうにかなるものではありません。こちらの認知の歪みだけではなく、実際世の中には悪意を持って攻撃する人、騙して利用しようとする人もいるのです。
幸せに生きるためには、自分を守る盾が必要です。
自分と違う考え方の人を理解することで、ある程度の対策が立てられると思います。
人を偏見でレッテル貼りしたり、無闇矢鱈に敵と認識することはしたくありません。が、「あの人はもしかしたらこういう考え方なのかも知れない」という取っ掛かりの知識があれば、見当外れな思い込みで自分を責めることは減らせると思います。他人を理解することで、どう接したら良いか見えてくるでしょう。
というわけで、今回はこちらの本を読んでみました。
